مشاوره فردی

تقریباً هر فردی بیخوابی را تجربه می کند. بی خوابی به طور میانگین برای هر فرد سالی یکبار رخ می دهد. می توان گفت بی خوابی هزینه انسان بودن و داشتن ظرفیت برای نگران شدن درباره آینده و نشخوار گذشته است.

بی خوابی مزمن با این حال با مشکل در به خواب رفتن، درخواب ماندن  و یا بیدار شدن زود هنگام از خواب مشخص می شود. 

در کنار استرس و تنش های روزمره وقایع دیگری مانند مرگ و میر، بیماری های جدی، بلایای طبیعی و تحولات اجتماعی هستند که غالباً به صورت تصادفی و بدون هشدار رخ می دهند. با توجه به فشارهای وارده روزانه نا امید شدن راه بسیار آسانی است. با گذشت زمان اثرات متعدد و کوچک و بزرگ عوامل استرس زا انباشته شده و پیش از آنکه به شما شانسی برای مقابله بدهند، استرس شما را احاطه می کنند.

خوردن و مسائل مرتبط با غذا طیف وسیعی از رفتارها مانند پرخوری را در بر می گیرد و یا کم غذایی که ممکن است معیار تشخیصی برای اختلال در غذا خوردن را نیز نداشته باشد. اختلال خوردن قابل تشخیص زمانی رخ می دهد که رابطه فردی با غذا خوردن از کنترل وی خارج شود.

بعنوان نمونه فردی که دچار بی اشتهایی عصبی است، و محدودیت شدید غذایی منجر به کاهش وزن زیاد، مشکلات مربوط به سلامتی و حتی مرگ وی می شود در صورتی که درمان نشود. مسائل مربوط به خوردن به این دلیل رخ می دهد که افراد با غذا و با بدن خود مشکل پیدا می کنند. که می تواند در نتیجه ورزش شدید و پرخوری و یا کم غذا خوردن باشد.  

توهمات شامل طیف گسترده­ای از اطلاعات غلط هستند، آنها غالباً به عناصری از جادو، توطئه یا قدرت مربوط هستند. بعنوان مثال فردی ممکن است از این توهم که "پاپ" در حال تلاش برای کشتن آنهاست، رنج ببرد. و یا اینکه؛ اجنه جوراب های من را مرتباً می دزدند، یا اینکه بگویند آنها رهبر مخلوع فرانسه هستند.

توهم باوری نادرست است که با وجود نبود شواهد حفظ می شود. البته باورهای نادرست (غلط) مرتبط با مذهب یا هنجارهای اجتماعی گسترده در یک فرهنگ خاص به عنوان توهم در نظر گرفته نمی شوند. اعتقادات مبتنی بر اطلاعات ناقص یا نادرست نیز بعنوان توهم شناخته نمی شوند. 

چاقی چیست؟

هنگامی که فردی دارای چربی اضافی در بدن است، وی بعنوان فردی که اضافه وزن دارد شناخته می شود.

هنگامی که فردی به شدت اضافه وزن دارد، بعنوان فردی چاق به وی برچسب زده می شود.

پزشکان گوناگون و انجمن های پزشکی مقیاس­های متفاوتی برای اندازه­گیری چاقی دارند. اما چاقی غالباً با توجه به شاخص توده بدنی (BMI) اندازه­گیری می شود.

شاخص توده بدنی (BMI) تقریبی از توده بدن بر حسب قدو وزن به دست می دهد و افرادی که دارای شاخص توده بدنی بیشتر از 30 باشند را بعنوان چاق در نظر می گیرد.

طیف گسترده­ای از بیماری­ ها و شیوه زندگی انتخابی می تواند باعث هذیان شود. همچنین سوء مصرف مواد و الکل شایعترین علل هذیان می­باشند. شرایطی که با هذیان مرتبطند؛

هذیان خماری، در نتیجه ترک الکل رخ می دهد و می تواند باعث نشانه­های هذیانی مانند رعشه شود. عفونت مغزی، کمبود اکسیژن، مسمومیت و عدم تعادل الکترولیتی در بدن نیز می تواند منجر به هذیان شود.

علائم هذیان

هذیان حالت روانی کوتاه مدت و موقتی است که باعث رفتارها و افکار هذیانی می شود. کسانی که هذیان را تجربه می کنند ممکن است تجارب یا ادراکات غیرعادی داشته باشند و ممکن است مغشوش باشند.

بی رمقی خودش بیماری نیست، بلکه نشانه ای از مسائل دیگر است. برخی شرایط می توانند به ایجاد بی رمقی کمک کنند. افراد افسرده معمولاً این تجربه را دارند که علاقه خود را نسبت به فعالیت هایی که از آنها لذت می بردند را از دست می دهند، و ممکن است با سطح انرژی خود دچار مشکل شوند.

چه عواملی به ایجاد اعتماد به نفس ضعیف می انجامد؟

اعتماد به نفس احساسی است که باعث هماهنگی در جنبه های مختلف وجود شما می شود. به این ترتیب به واسطه اعتماد به نفس شما به پیش خواهید رفت و در این فرایند از تمام توانایی های خود بهره خواهید برد. در عین حال میزان پیشرفت شما در آن حدی خواهد بود که استحقاق آن را دارید و نه کمتر.

دیس تایمیا یا افسرده خویی در مقایسه با بیماری افسردگی شدید (اساسی)، بیماری خفیف تر ولی مزمن تری است. علائم این بیماری خفیف تر از افسردگی اساسی است.

برای اینکه گفته شود فرد دچار این بیماری است یا نه، باید خلق افسرده یا تحریک پذیر به مدت دو سال در بیشتر اوقات روز همراه با حداقل دو علامت از علامت های  موجود در متن وجود داشته باشد.

 عده ای به غلط تصور می کنند که افسردگی تنها احساس غم و اندوه است؛ در حالی که بیماری افسردگی اختلال در خلق است و این همه جنبه های زندگی را تحت تأثیر منفی خود قرار می دهد. بنابراین با یک بیماری بسیار جدی روبرو هستیم که درمان مشخص و موفقیت آمیزی دارد و در صورت عدم تشخیص و درمان، به راحتی می تواند مانع موفقیت های فرد شود. بنابراین لازم است به این بیماری توجه شود و در صورت مشاهده آن حتماً برای درمان برنامه ریزی جدی داشته باشید.

این اختلال برای کسی رخ می دهد که دچار سانحه یا تصادفی شده، یا شاهد چنین اتفاقاتی بوده است. به دنبال سانحه، فرد دچار علائم شدیدی می شود که زندگی او را از حالت تعادل خارج کرده و مشکلات متعددی ایجاد می کند. بیشتر مردم با این بیماری آشنا نیستند و از این رو در پی درمان نیستند. در نتیجه برخی از این بیماران برای کاهش علائم دردناک بیماری، به مصرف و سوء مصرف مواد می پردازند.

در بیماری پانیک قلب فرد به تندی می زند، تنفس وی شدید می شود و به شدت از حالات بدنی خود می ترسد. احساس او به صورتی است که گویی دچار حمله قلبی شده است. فرد احساس می کند که در حال مرگ است و به زودی خواهد مرد. چنین شرایطی به شدت ناخوشایند است. به همین دلیل این بیماران همیشه از بروز مجدد حمله پانیک نگران اند.

منظور از وسواس، افکاری است که آزارنده و وقت گیر، غیرمنطقی و نامعقول، اجباری و تکراری باشند.

این چنین افکاری علی رغم میل فرد دائماً به سراغ او آمده و باعث ناراحتی زیادی می شوند. گاهی تنها افکار وسواسی وجود دارندو گاهی فرد برای از بین بردن یا خنثی سازی افکار وسواسی، به صورت اجباری اعمال یا رفتار خاصی انجام می دهد یا کلمه یا موضوعی را در فکر خود می آورد تا از این افکار راحت شود. وسواس، ناراحتی و آشفتگی های زیادی در فرد ایجاد می کند.

اختلال دو قطبی یا اختلال شیدایی – افسردگی نوعی اختلال خلقی است که چرخه شیدایی و افسردگی را شامل می شود. در مدت شیدایی، فرد شنگول و تحریک پذیر است و درنتیجه امکان دارد رفتارهای خودسرانه، بی پروا یا ستیزه جویانه انجام دهد. در زمان افسردگی، همان فرد، تحت فشار احساس غمگینی و ناامیدی است. فرد دچار این اختلال در فاصله های کوتاه یا طولانی، از افسردگی به شیدایی و از شیدایی به افسردگی نوسان می کند، یا علائم هر دو را به طور همزمان نشان می دهد. در فاصله بین دوره افسردگی و دوره شیدایی ممکن است فرد اعمال و رفتارهای عادی داشته باشد و این فاصله زمانی ماه ها یا سال ها طول بکشد.