بزرگسال

توصیه هایی به والدین:

1. سواد هیجانی داشتته باشید:

به جای اینکه افراد و موقعیت ها را توصیف کنید، احساسات خود را نامگذاری کنید؛ مثلاً به جای اینکه بگویید؛ «تو دانش آموز خوبی هستی» بگویید؛ «من احساس نگرانی می کنم.»

2. در مورد احساس خود مسئولیت بیشتری بپذیرید:

به عنوان مثال: به جای اینکه بگویید؛ «تو نگرانم می کنی.» بگویید؛ «من احساس نگرانی می کنم.»

3. به احساسات سایر افراد احترام بگذارید:

از اطرافیان خود بپرسید: «اگر من این کار را انجام دهم، چه احساسی خواهی داشت؟»

4. احساسات دیگران را ارزشمند بدانید:

در این مورد هنگامی که دیگران در حال بیان احساساتشان هستند، همدلی، درک و پذیرش نشان دهید.

5. کودک و نوجوان را نصیحت نکنید:

نصیحت کردن بهترین شیوه ی قطع ارتباط میان دو نفر است. بنابراین از نصیحت کردن بپرهیزید.

چه عواملی به ایجاد اعتماد به نفس ضعیف می انجامد؟

اعتماد به نفس احساسی است که باعث هماهنگی در جنبه های مختلف وجود شما می شود. به این ترتیب به واسطه اعتماد به نفس شما به پیش خواهید رفت و در این فرایند از تمام توانایی های خود بهره خواهید برد. در عین حال میزان پیشرفت شما در آن حدی خواهد بود که استحقاق آن را دارید و نه کمتر.

- اجتناب كردن از موقعيت ها، مكان ها و يا افرادي معين.

- افزايش فراواني غيبت از مدرسه.

- تغييرات رفتاري مانند گوشه گيري، انفعال، پرخاشگري شديد، خود تخريبي، تمركز ضعيف و دوره هاي غيرقابل توجيه از خشم و اوقات تلخي.

- گريه مداوم.

- علائم ضعف عزت نفس.

- عدم تمايل به صحبت كردن يا نشان دادن نشانه هاي ترس هنگامي كه دربارة موقعيت ها يا افرد ويژه اي مورد سوال قرار مي گيرد.

- علائم جسماني آسيب ديدگي.

- استفاده از داروهاي الكلي و انواع ديگر آن.

- افكار خودكشي گرايانه.

- تغيير ناگهاني در كاركرد تحصيلي و اجتماعي.