Menu

دکتری سراسری

نوبت دهی و پذیرش

شماره های تماس جهت تعیین نوبت در مرکز مشاوره روان آوا، شعبات تهران

شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره شیوا)

02188253229-09360695153

 

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج

مشاوره
پیش از ازدواج

مشاوره خانواده

درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی و مشاوره گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

مقالات و اخبار کنکور دکتری سراسری

برای تقویت اعتماد به نفس خود چه کار کنم؟

چه راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس وجود دارد؟

مرکز مشاوره 0 47649 امتیاز مطلب: 5.0

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟

آیا شما ضعف اعتماد به نفس دارید؟

آیا نداشتن اعتماد به نفس در زندگی زیان هایی را به شما متحمل کرده است؟

فکر می کنید برای اینکه اعتماد به نفس خود را تقویت کنید از کجا باید شروع کنید و به چه مهارت هایی نیاز دارید؟

در این مقاله راهکارهای عملی برای تقویت اعتماد به نفس آورده شده است که انجام این تمرین ها به طرزی شگفت انگیز می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت نماید.

ناخن جویدن در کودکان

راهکارهایی برای کنترل ناخن جویدن در کودکی:

مرکز مشاوره 0 31897 امتیاز مطلب: 4.5

جویدن ناخن یا اونیکوفاژی یک رفتار مخرب موقتی و گاها طولانی مدت است که به همراه نشانه های اضطراب و نشانه هایی مانند کشیدن مو و آسیب زدن به پوست وبدن خود،ازسنین 2سال ویابالاتر شیوع پیدا میکند.

این رفتار اگر توسط والدین یامتخصصین اطفال درسنین پایین تر تحت درمان قرارنگیرد تبدیل به عادت رفتاری شده وتاسنین بزرگسالی هم ادامه ­پیدا میکند.

تکنیک های مطالعه موفقیت آمیز

مطالعه موفقیت آمیز مهارتی است که می تواند باعث موفقیت شود. در اینجا نکاتی برای موفقیت شما در مطالعه آورده شده است

مرکز مشاوره 0 20136 امتیاز مطلب: 3.8

تکنیک های مطالعه موفقیت آمیز

1.      خواندن اجمالی اجمالی داشته باشید:

2.      عبارت خوانی کنید:

3.      دقیق خوانی کنید:

4.      به شکل جستجوگرانه مطالعه کنید:

5.     با دید انتقادی مطالعه کنید:

6.     با فرد دیگری درباره ی آن متن صحبت کنید:

7.     با حواس پرتی مقابله کنید:

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

در ادامه به معرفی روش های شناختی تقویت حافظه می پردازیم؛ این روش ها شامل بسط، مرور ذهنی و استفاده از وسایل یادیار می باشند. برای تمرین عملی می توان مهارت های زیر را به کار گرفت:

مرکز مشاوره 0 54736 امتیاز مطلب: 3.8

تکنیک های تقویت حافظه:

1. هدف داشته باشید:

1.1 افزایش معلومات

1.2 انجام یک تحقیق

1.3 آمادگی برای یک امتحان

ممکن است امتحان تستی یا تشریحی باشد بنابراین باید بدانید به صورت کلی مطالعه کنید یا به صورت نکته ای و جزیی.

2. به خوداعتماد  داشته باشید:

2.1 به حافظه خود اعتماد داشته باشید.

2.2 سعی کنید خود را به دروس علاقه مند کنید. زیرا موضوعات مورد علاقه راحت تر به خاطر سپرده می شوند.

3. سلامتی: عقل سالم در بدن سالم است.

کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه B کارایی مغز را بالا می برند.

مصرف پنیر، شیر، تخم مرغ، جوانه گندم، بادام، فندق، کنجد، سبزیجات و حبوباتی مانند عدس.

رسیدن به موفقیت

نکات مهم و کاربردی برای رسیدن به موفقیت

مرکز مشاوره 0 56724 امتیاز مطلب: 3.5
اول صبح وقتی سرحال و پرنشاط هستید، مهمترین کارهایتان را انجام دهید تا فشار روانی حاصل از آنها از بین برود. تأخیر در انجام این کارها باعث می شود فشار فکری بیشتری تحمل کنید و باعث می شود که این مسائل را سخت تر و مشکل تر از آنچه هستند، ببینید. گاهی اوقات اگر یک مسئله را درست به موقع رفع کنید پی خواهید برد که آن قدرها هم که فکر می کردید مشکلتان بزرگ و جدی نیست و آن را می توانید زودتر از آن چه انتظار دارید رفع کنید.
RSS
12

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

آموزش مهارت های زندگی

بیش فعالی - نقص توجه ADHD
مرکز مشاوره

بیش فعالی - نقص توجه ADHD

.ازجمله نشانه های بیش فعالی نشنیدن به هنگامی که با فرد صحبت می شود، حواس پرتی و داشتن مشکلاتی در در انجام تکالیف سازمان یافته است. فهرست تکانشی – بیش فعالی شامل شش نشانه برای بیش فعالی و سه نشانه برای تکانشی بودن است

اختلال بیش فعالی - نقص توجه (آشنایی با ملاک ها)

 امروزه ملاک هایی برای تشخیص ADHD در DSM  مطرح شده است. دونوع فهرست در محور فرایند تصمیم گیری برای تشخیص ADHD وجود دارد، یکی از آنها مربوط به نشانگان بی توجهی و دیگری مربوط به مسائل مرتبط با تکانشی بیش فعالی است.

ازجمله نشانه های بیش فعالی نشنیدن به هنگامی که با فرد صحبت می شود، حواس پرتی و داشتن مشکلاتی در در انجام تکالیف سازمان یافته است. فهرست تکانشی بیش فعالی شامل شش نشانه برای بیش فعالی و سه نشانه برای تکانشی بودن است. ازجمله نشانه های بیش فعالی می توان به بی قراری، تکان خوردن و مشکل در یک جا نشستن و پر حرفی اشاره کرد. قطع کردن صحبت دیگران و مشکلاتی در انتظار کشیدن برای رسیدن نوبت نیز از نشانه های تکانشی بودن است.

معلمان و والدین می بایست دست کم وجود شش رفتار از نه رفتار مشکل آفرین موجود در هر یک از فهرست ها را گزارش کنند تا تشخیص اختلال بیش فعالی همراه با نقص توجه داده شود. چنین رفتارهایی باید قبل از سنین 7 سالگی شروع شده و دست کم شش ماه ادامه داشته باشند و فراوانی آنها بیشتر و بالاتر از حدی باشد که از سن ذهنی کودک انتظار می رود. بعلاوه این رفتارها باید در دو یا چند موقعیت مشهود باشند، تأثیر زیادی روی کارکردهای روانشناختی داشته باشند و به دلیل دیگر انواع مشکلات سلامت روانی یا اختلال های یادگیری که ممکن است وجود آنها را بهتر تبیین کنند، رخ ندهند.

ملاک های تشخیصی برای ADHD بدین شرحند:

 الف) علائم و نشانه های بی توجهی

1-اغلب در توجه لازم به جزئیات شکست می خورند و اشتباهاتی را که ناشی از بی دقتی است، در تکالیف مدرسه، کار و دیگر فعالیت ها مرتکب می شوند.

2-در حفظ توجه به هنگام انجام تکالیف یا فعالیت های مرتبط با بازی مشکلاتی دارند.

3-اغلب به نظر می رسد هنگامی که به طور مستقیم با آنها صحبت می شود، نمی شوند.

4-اغلب به آموزش هایی که به آنها داده می شود، عمل نمی کنند و در تمام کردن کارها و برنامه ها در محل شکست می خورند.

5-مشکلاتی را در سازماندهی به فعالیت ها و تکالیف دارند.

6-از مشغول شدن به تکالیفی که مستلزم حفظ تلاش ذهنی اند، اجتناب می کنند و دوست ندارند به این کارها مشغول شوند.

7-اغلب چیزهایی را که برای تکالیف و فعالیت ها ضروری هستند، گم می کنند (برای مثال برنامه درسی، مداد، دفتر یا ابزارها)

8-به سرعت و به سادگی توسط محرک نامربوط دچار حواس پرتی می شوند.

9-اغلب در فعالیت های روزانه فراموش کارند.

 

ب) نشانه های تکانشی بیش فعالی

ب- 1- نشانه های بیش فعالی

1-اغلب دست ها یا پاهایشان را هنگامی هنگامی روی صندلی یا در جایی نشسته اند، تکان می دهند.

2-بیشتر مواقع صندلی خود را در کلاس درس یا دیگر موقعیت هایی که انتظار می رود در آنجا بمانند، ترک می کنند.

3-به سرعت در موقعیت هایی که دویدن یا بالا رفتن از دیوار نامناسب است، می دوند یا بالا می روند.

4-مشکلاتی در بازی کردن یا مشغول شدن به فعالیت های فراغت دارند.

5-مانند یک موتور یا ماشین کار می کنند.

6-اغلب پر حرف هستند.

ب-2- نشانه های تکانشی بودن

1-اغلب قبل از تمام شدن سوال به سرعت جواب می دهند.

2-اغلب مشکلاتی را برای رعایت نوبت و در نوبت قرار گرفتن دارند.

3-اغلب صحبت های دیگران را قطع می کنند.

همانطور که این ملاک های تشخیصی نشان می دهند، حالتی که در ADHD از نظر بالینی وجود دارد، ممکن است از کودکی به کودک دیگر تفاوت داشته باشد. ممکن است در بعضی کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی همراه با نقص توجه، نشانه های بی توجهی بارزتر از نشانه های تکانشی بودن بیش فعالی باشد و در برخی دیگر مشکلات تکانشی بودن و بیش فعالی برجسته باشد. از این رو در DSM ملاک های جدیدی وجود دارد که بیانگر انواع دیگر این اختلال و یا زیرمجموعه های آن است. برای مثال اگر بیش از شش نشانه از هر دو فهرست موجود باشد و تمام ملاک ها برقرار باشند، تشخیص مناسب ADHD از نوع بی توجهی است. ابعاد و ویژگی های بالینی اختلال بیش فعالی همراه با نقص توجه شامل ابعاد شناختی، عاطفی، رفتاری، شرایط فیزیکی و سازگاری بین فردی است. این ویژگی ها در جدول زیر(ابعاد بالینی اختلال نقص توجه بیش فعالی) آمده است.

 

حوزه

ابعاد و ویژگی ها

شناختی

دامنه بسیار کم برای توجه، حواس پرتی، ناتوانی در دیدن پیامدها و نتایج رفتار و خود صحبتی رشد نایافته، عزت نفس ضعیف، فقدان وجدان، مشکلات یادگیری و عملکرد تحصیلی ضعیف، فقدان کنترل تکانه ها

عاطفی

تهیج پذیری و تحریک پذیری، تحمل کم برای ناامیدی، خلق ضعیف،

رفتاری

دامنه ی بالای فعالیت، تاخیر در تحول حرکتی و هماهنگی ضعیف، سطح بالایی از رفتارهای خطرآفرین

شرایط فیزیکی

اندازه فیزیکی رشد نایافته و رشد کم، نابهنجاری های جزیی فیزیکی، آلرژی ها، عفونت های تنفسی زیاد و گوش درد

سازگاری بین فردی

روابط مشکل آفرین با والدین، معلمان و همسالان

 

برگرفته از: روانشناسی بالینی کودک و نوجوان

دکتر محمد خدایاری فرد، دکتر فرامرز سهرابی

 

چاپ
36561 به این مطلب امتیاز دهید:
4.7

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
soap2day