Menu

نوبت دهی و پذیرش

شماره های تماس جهت تعیین نوبت در مرکز مشاوره روان آوا، شعبات تهران

شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره شیوا)

02188253229-09360695153

 

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج

مشاوره
پیش از ازدواج

مشاوره خانواده

درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی و مشاوره گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

مقالات روانشناسی: نوجوانی، بلوغ

برای تقویت اعتماد به نفس خود چه کار کنم؟

چه راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس وجود دارد؟

مرکز مشاوره 0 45131 امتیاز مطلب: 5.0

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟

آیا شما ضعف اعتماد به نفس دارید؟

آیا نداشتن اعتماد به نفس در زندگی زیان هایی را به شما متحمل کرده است؟

فکر می کنید برای اینکه اعتماد به نفس خود را تقویت کنید از کجا باید شروع کنید و به چه مهارت هایی نیاز دارید؟

در این مقاله راهکارهای عملی برای تقویت اعتماد به نفس آورده شده است که انجام این تمرین ها به طرزی شگفت انگیز می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت نماید.

پاورپوینت کارگاه ارتباطات بین فردی و انواع روابط

ارتباط چیست؟ مهمترین مهارت های ارتباط مؤثر کدامند؟

مرکز مشاوره 1 38971 امتیاز مطلب: هیچ امتیازی موجود نیست

پاورپوینت گارگاه انواع روابط بین فردی و مدیریت آن

پاورپوینت رایگان کارگاه انواع روابط بین فردی و مدیریت آن

 

ارتباط چیست؟

اهمیت ارتباط چیست؟

انواع ارتباطات بین فردی

انواع سبک های ارتباطی

سبک منفعلانه

سبک پرخاشگرانه

سبک مقتدرانه

سبک جرأتمندانه

چگونه ارتباط مؤثری برقرار کنیم؟

موانع ارتباطی

مذاکره

اصول مذاکره مؤثر

انتقاد

باید و نباید های انتقاد

تعارض

مهارت های حل تعارضات بین فردی

 

راهکارهای مدیریت خشم والدین

والدین عصبانی

مرکز مشاوره 1 30018 امتیاز مطلب: 4.5

مهم نیست که چقدر از رفتار کودک خود عصبانی هستید، نباید با خشم پاسخ رفتار او را بدهید. ما رفتار کودک خود را مشاهده می‌کنیم، مثلا فرزند شما گاهی خواهر کوچک خود را کتک می‌زند و ما از این عمل او، نتیجه‌گیری می‌کنیم که فرزند ما یک جنایتکار خواهد شد. همین نتیجه‌گیری ساده و شاید بی اساس، موجب نتیجه‌گیری دیگری می‌شود. 

چطور با دیگران ارتباط مؤثر برقرار کنیم؟

مهارت های ارتباطی مؤثر

مرکز مشاوره 0 41656 امتیاز مطلب: 4.4

در واقع ما از طریق گوش دادن به احساسات و نیازهای دیگران خیلی چیزها به او می گوییم؛ وقتی با دقت و حوصله او را می شنویم دیگر او را یک تهدید نمی بینیم، گاهی وقتی از کسی کلمه «نه» و «نمی خواهم» را می شنویم حس می کنیم طرد شده ایم ولی اگر با نیاز ها و احساسات پشت این «نه» دیگران همدلی کنیم، دیگر دلخور نمی شویم بنابراین به گفته مهاتما گاندی: بیایید خودمان آن تغییری شویم که در دنیا جستجو می کنیم

تیک Tic

تیک انقباضی غیر ارادی و عضلانی است. تیک عضلانی معمولاً در گروه های عضله ای کوچک رخ می دهد. حرکات دوره ای و تکرار شونده ای که با توجه به شرایط روانی، آسیب و واکنش به مواد مخدر رخ می دهد.

مرکز مشاوره 0 48377 امتیاز مطلب: 4.1
تیک Tic

تیک انقباضی غیر ارادی و عضلانی است. تیک عضلانی معمولاً در گروه های عضله ای کوچک رخ می دهد. حرکات دوره ای و تکرار شونده ای که با توجه به شرایط روانی، آسیب و واکنش به مواد مخدر رخ می دهد.
نمونه هایی از انواع تیک عبارتند از:
انواع مختلفی از تیک ها وجود دارد؛ برای مثال:

1. تیک های ساده حرکات تصادفی هستنند که هیچ هدف آشکاری ندارند همانند پلک زدن و یا شکلک نشان دادن.
2. تیک های پیچیده شامل گروهی از حرکات هستند و به نظر می رسد دارای هدفی هستند. تکرار یک کلمه پس از خواندن آن، مثالی از یک تیک پیچیده است.
3. تیک های کلامی که شامل حرکاتی مانند بالا انداختن شانه و یا به هم فشردن چشم ها می شود.
4. تیک های صدادار که شامل صحبت کردن و ایجاد سر و صدا از طریق بینی می¬شود.

به وجود آمدن شخصيت قرباني و شیوه فرزندپروری والدين

فرزندپروری و شکل گیری شخصیت قربانی

مرکز مشاوره 0 54611 امتیاز مطلب: 3.5
نقش فرزندپروري والدين و باورها و نگرش هاي والدين دربارة اجتماعي شدن مي تواند علت گوشه گيري اجتماعي باشد كه شامل كاهش در كشف موقعيت هاي جديد اجتماعي، دنباله روي اجتماعي، سلطه پذيري، هشياري اجتماعي و اضطراب به همراه نگرش هاي منفي دربارة خود، عزت نفس پايين و پذيرش جايگاه هاي اجتماعي پايين مي باشد.
RSS

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

آموزش مهارت های زندگی

چرا زن و شوهرها گاهی حرف هم را نمی فهمند؟

چرا زن و شوهرها گاهی حرف هم را نمی فهمند؟

شناخت الگوهای ذهنی مقدمه ای بر داشتن رابطه زناشویی موثر است

الگوی زناشویی افراد چگونه شکل می گیرد؟

چرا افراد نسبت به روابط زناشویی نگرش متفاوتی دارند؟

نگرش متفاوت در روابط زناشویی چگونه ایجاد می شود؟

 

این موارد و سوالاتی مانند این ها همواره وجود دارد و برای اینکه بدانیم الگوی روابط زناشویی چگونه شکل می گیرد بهتر است نگاهی به روند رشد یک انسان داشته باشیم.

فردی که در یک خانواده متولد می شود معمولاً تمامی رفتارهایش از مشاهداتی که از والدین دارد شکل می گیرد. این مشاهدات به مرور تکرار می شوند و پس از مدتی فرد رفتاری را که انجام می دهد حتی اگر یک غذا خوردن ساده باشد بر اساس مشاهداتش و مانند والدینش خواهد شد.

می توان گفت یادگیری مشاهده ای به عنوان یک روش یادگیری در انسان اولین سنگ بنای شکل گیری الگوهای رفتاری است و در این میان بسیاری از این الگوها قطعاً خوب است و کارکرد مثبتی خواهد داشت ولی برخی از آنها می توانند اثرات مخرب داشته باشند.

به عنوان مثال الگوی تعامل با یکدیگر و کمک گرفتن و کمک دادن به دیگر اعضای خانواده می تواند الگویی مثبت باشد که فرد با مشاهده آن الگو را در خود درونی می کند به این معنی که این رفتار از او به احتمال بسیار سر خواهد زد و او این رفتار را انجام خواهد داد. از سوی دیگر الگوی جنگ و گریز بین اعضای خانواده می تواند به عنوان یک نوع الگوی مخرب و با تکرار فراوان سبب شود فرزندان با این الگو بیشتر خو بگیرند و به احتمال فراوان این رفتار را در خود درونی سازی کرده و آن را در روابط عاطفی و زناشویی خود تکرار نمایید به این شکل فرد با قرار گرفتن در معرض یک الگوی غلط، رفتار غلطی را خواهد آموخت و الگوی رابطه زناشویی در آینده به این شکل دگرگون خواهد شد.

تا اینجا با یک روند نرمال و طبیعی روبرو هستیم و انسان که موجودی اجتماعی است ناگزیر از ارتباط با اطرافیان است و در این روابط اجتماعی خواه نا خواه الگوهای غلطی و ناکارآمدی نیز در کنار الگوهای مثبت و کارآمد شکل خواهد گرفت.

آنچه که لازم است افراد بدانند این است که روند یادگیری اینگونه الگوها خود ممکن است به صورتی اتوماتیک و خودکار به عنوان یک عادت ناخودآگاه در آمده باشد و اگر زوجین این الگوها را شناسایی نکنند می توانند با تکرار برخی رفتارها به احتمال بسیار رفتارها و تعاملات منفی را در رابطه با دیگری رقم بزنند.

شناخت این الگوها به تنهایی نیز میسر است اما ممکن است زمانبر و طولانی شود بنابراین توصیه می شود برای شناسایی این الگوها با یک مشاور خانواده در ارتباط باشید که در این زمینه مرکز مشاوره روان آوا مشاورین حرفه ای و متخصصی دارد و افراد می توانند با مشاوره فردی، مشاوره خانواده، مشاوره زناشویی و مشاوره زوجین برای تسریع در این شناخت اقدام نمایند.

در بسیاری از موارد عدم آگاهی به شناسایی این الگوها می تواند منجر به تکرار شکل دیگری از این الگوها و ایجاد آسیب در خانواده شود. البته باید خاطر نشان کنیم آگاهی به خودی خود، لازم است اما کافی نیست و پس از آن فرد مهارت هایی را نیز باید فراگیرد. برای یادگیری این مهارت های مهم نیازمند مشاوره فردی و مشاوره خانواده با یک متخصص مشاوره خانواده هستیم که این فرایند را با او برنامه ریزی، اجرا و به پایان برسانیم. انجام این کار برای یک رابطه زناشویی عاری از مشکل و یا یک رابطه زناشویی که به تازگی شکل گرفته است به شدت توصیه می شود.

گروه مشاورین مرکز مشاوره روان آوا، برای پاسخگویی به جامعه هموطنان به صورت حضوری و آنلاین مشاوره برگزار می نماید. در صورت نیاز شما می توانید با مراجعه به سایت مرکز مشاوره روان آوا و مشاوره در تهران و مشاوره در گرگان، لیست شعبات فعال را شناسایی و با کمک گرفتن از متخصصین مرکز هم در شهر تهران و سایر شهرها، مانند شهر گرگان نسبت به دریافت نوبت مشاوره فردی، مشاوره خانواده، مشاوره زناشویی و مشاوره ازدواج اقدام نمایید.

 

 

مطلب قبلی تفاوت روانکاوی، روانپزشکی، روانشناسی و مشاوره
چاپ
1044 به این مطلب امتیاز دهید:
هیچ امتیازی موجود نیست

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
soap2day