Menu

مشاوره در گرگان

نوبت دهی مرکز مشاوره - شعبه گرگان

شماره های تماس جهت تعیین نوبت در مرکز مشاوره روان آوا،
شعبه کلینیک ویشار در شهر گرگان

 

 

شعبه کلینیک ویشار( شهر گرگان، خیابان عدالت 37، کانون جهان دیدگان، طبقه اول، کلینیک ویشار)

01732252455

09212157257

 

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

 

نوبت دهی مرکز مشاوره- شعبات تهران

شماره های تماس جهت تعیین نوبت در مرکز مشاوره روان آوا، شعبات تهران

شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره شیوا)

02188253229-09360695153

 

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی مرکز مشاوره

مشاوره ازدواج

مشاوره
پیش از ازدواج

مشاوره خانواده

درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

مرکز مشاوره روان آوا در شهر گرگان

گروه مشاورین مرکز مشاوره روان آوا، با تجربه 2 دهه کار بالینی در شهر تهران تصمیم به ارائه خدمات مشاوره به هموطنان استان گلستان و شهر گرگان نموده است.

با توجه به نیاز روزافزون جامعه به دریافت خدمات روانشناسی و مشاوره در کشور، مشاوره در تمامی زمینه ها در شهر گرگان نیز از برنامه های گروه مشاورین مرکز مشاوره روان آوا می باشد.
مشاوره در شهر گرگان با همکاری مشاورین با تجربه بالینی و پژوهشی در شهر تهران و همچنین همکاری مشاورین متخصص ساکن شهر گرگان انجام می گیرد. مشاوره خانواده در شهر گرگان، مشاوره ازدواج در شهر گرگان، مشاوره زناشویی در شهر گرگان، مشاوره حل تعارضات زناشویی در شهر گرگان، مشاوره فردی و مشاوره گروهی از خدمات مهمی است که مرکز مشاوره روان آوا به ارائه آن می پردازد.

مشاوره در گر گان

بی خوابی

بی خوابی

بی خوابی هزینه انسان بودن و داشتن توانایی و ظرفیت برای نگران شدن درباره آینده و نشخوار گذشته است.

بی خوابی


تقریباً هر فردی بیخوابی را تجربه می کند. بی خوابی به طور میانگین برای هر فرد سالی یکبار رخ می دهد. می توان گفت بی خوابی هزینه انسان بودن و داشتن ظرفیت برای نگران شدن درباره آینده و نشخوار گذشته است.

بی خوابی مزمن با این حال با مشکل در به خواب رفتن، درخواب ماندن  و یا بیدار شدن زود هنگام از خواب مشخص می شود.

اگر 30 دقیقه یا بیشتر طول بکشد تا به خواب بروید یا برای 30 دقیقه یا بیشتر در طول شب و حداقل 3 بار در هفته ماه یا بیشتر از خواب بیدار شوید، شما رسماً از بی خوابی رنج می برید. بر اساس گزارش مراکز پیشگیری و کنترل بیماری نزدیک به 10 درصد از جمعیت ایالات متحده آمریکا از بی خوابی مزمن رنج می برند.

بی خوابی اثرات شدیدی بر خلق و خو و همچنین هوشیاری دارد. و یکی از نشانه های همیشگی و کلاسیک افسردگی است.

قرص های خواب آور ممکن است خواب را بهبود ببخشد و روز بعد هوشیاری را بالا ببرد. اما معمولاً بهترین راه برای حل بی خوابی معمل این است که کاری انجام ندهیم؛ مکانیسم خواب بدن گرایش دارد به اینکه خود را تصحیح کند در صورتی که فرصتی برایش فراهم شود.

مؤثرترین درمان برای بی خوابی مزمن تکنیک های رفتاری هستندکه اضطراب خواب را از بین برده و اجازه می دهد چرخه خواب بدن رو به راه شود.

ترجمه:

محمد راضی مرادی

 

مطلب قبلی انعطاف پذیری عاطفی
مطلب بعدی ملاک های ازدواج
چاپ
47244 به این مطلب امتیاز دهید:
3.9

2 نظرات مطلب "بی خوابی"

karoahmadi

مادرم بی خوابی داره و شب ها تا صبح چشماش بازه میگم مادر چرا نمی خوابی میگه خوابم نمی بره دلایلشم استرس است لطفا جان خودتون کمکم کنید.

*************

جواب:

دوست گرامی برای حل این بی خوابی حتماً باید مادرتون رو براش وقت مشاوره بگیرید تا درمان بی خوابی روی ایشون انجام بشه، البته اینکه میگین استرس یکی از دلایلشه میشه امیدوار بود با حذف منبع استرس و با گذشت زمان زمان خوابشون اصلاح بشه.

مرکز مشاوره


مرکز مشاوره

دوست گرامی لطفاً در این خصوص با این ایمیل مکاتبه کنید تا روانشناسان ما در اسرع وقت پاسخگویی نمایند

[email protected]

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x

خدمات مرکز مشاوره در یک نگاه

مشاوره فردی و مشاوره گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

soap2day