Menu

روانشناسی مثبت گرا

نوبت دهی و پذیرش

شماره های تماس جهت تعیین نوبت در مرکز مشاوره روان آوا، شعبات تهران

شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره شیوا)

02188253229-09360695153

 

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج

مشاوره
پیش از ازدواج

مشاوره خانواده

درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی و مشاوره گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

مقالات روانشناسی مثبت گرا

چرا زن و شوهرها گاهی حرف هم را نمی فهمند؟

شناخت الگوهای ذهنی مقدمه ای بر داشتن رابطه زناشویی موثر است

مرکز مشاوره 0 1549 امتیاز مطلب: هیچ امتیازی موجود نیست

فردی که در یک خانواده متولد می شود معمولاً تمامی رفتارهایش از مشاهداتی که از والدین دارد شکل می گیرد. این مشاهدات به مرور تکرار می شوند و پس از مدتی فرد رفتاری را که انجام می دهد حتی اگر یک غذا خوردن ساده باشد بر اساس مشاهداتش و مانند والدینش خواهد شد.

می توان گفت یادگیری مشاهده ای به عنوان یک روش یادگیری در انسان اولین سنگ بنای شکل گیری الگوهای رفتاری است و در این میان بسیاری از این الگوها قطعاً خوب است و کارکرد مثبتی خواهد داشت ولی برخی از آنها می توانند اثرات مخرب داشته باشند.

تفاوت روانکاوی، روانپزشکی، روانشناسی و مشاوره

روانکاوی، روانپزشکی، روانشناسی و مشاوره چه تفاوتی دارند؟ آیا روانکاوی، روانپزشکی، روانشناسی و مشاوره با هم متفاوت هستند؟

مرکز مشاوره 0 747 امتیاز مطلب: هیچ امتیازی موجود نیست

برای چه مشکلی به چه کسی باید مراجعه کرد؟

مشاوره؛ یکی از حرفه های یاورانه است که معمولاً نگاهی پیشگیرانه و آموزشی دارد و مشاورین معتقدند مشکلات افراد به دلیل کمبود مهارت و دانش در جنبه های گوناگون هست و معمولاً به مراجعین کمک می کنند با افزایش توانایی ها و مهارت های خود به مشکلات شان غلبه نمایند.

روانشناسی؛ در حقیقت علمی است که به مطالعه علمی رفتار می پردازد که با روش های گوناگونی این مطالعه انجام می گیرد. روانشناسی برای اولین بار توسط ویلهلم وونت و در شهر لایپزیک آلمان به شکل امروزی و علمی پایه ریزی شد.

روانکاوی؛ شیوه ای از بررسی و کاوش در احساسات، رفتارها و نگرش های فرد هست که معمولاً گذشته نگر هست و بر پایه مطالعات فروید و پیروان وی می باشد. پس از فروید پیروان وی با تغییراتی روانکاوی نئوفرویدی را بنا نهادند و در دوره 1960 نیز ژاک لکان روانکاوی لکانی را بنا نهاد، در دوران معاصر نیز روانکاوی به شیوه های گوناگون ارتقا و تبیین یافته که می توان به روش های روانپویشی فشرده یا کوتاه مدت اشاره کرد.

روانپزشک؛ کسی است که تحصیلات پزشکی دارد که مرتبط با دستگاه عصبی است و با توجه به نوع تخصصش می تواند برای مراجعین دارودرمانی را تجویز نماید. معمولاً روانشناسان، روانکاوان و مشاوران افراد را به روانپزشک ارجاع می دهند.

برای تقویت اعتماد به نفس خود چه کار کنم؟

چه راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس وجود دارد؟

مرکز مشاوره 0 46447 امتیاز مطلب: 5.0

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟

آیا شما ضعف اعتماد به نفس دارید؟

آیا نداشتن اعتماد به نفس در زندگی زیان هایی را به شما متحمل کرده است؟

فکر می کنید برای اینکه اعتماد به نفس خود را تقویت کنید از کجا باید شروع کنید و به چه مهارت هایی نیاز دارید؟

در این مقاله راهکارهای عملی برای تقویت اعتماد به نفس آورده شده است که انجام این تمرین ها به طرزی شگفت انگیز می تواند اعتماد به نفس شما را تقویت نماید.

پاورپوینت کارگاه ارتباطات بین فردی و انواع روابط

ارتباط چیست؟ مهمترین مهارت های ارتباط مؤثر کدامند؟

مرکز مشاوره 1 40087 امتیاز مطلب: هیچ امتیازی موجود نیست

پاورپوینت گارگاه انواع روابط بین فردی و مدیریت آن

پاورپوینت رایگان کارگاه انواع روابط بین فردی و مدیریت آن

 

ارتباط چیست؟

اهمیت ارتباط چیست؟

انواع ارتباطات بین فردی

انواع سبک های ارتباطی

سبک منفعلانه

سبک پرخاشگرانه

سبک مقتدرانه

سبک جرأتمندانه

چگونه ارتباط مؤثری برقرار کنیم؟

موانع ارتباطی

مذاکره

اصول مذاکره مؤثر

انتقاد

باید و نباید های انتقاد

تعارض

مهارت های حل تعارضات بین فردی

 

ناخن جویدن در کودکان

راهکارهایی برای کنترل ناخن جویدن در کودکی:

مرکز مشاوره 0 31318 امتیاز مطلب: 4.5

جویدن ناخن یا اونیکوفاژی یک رفتار مخرب موقتی و گاها طولانی مدت است که به همراه نشانه های اضطراب و نشانه هایی مانند کشیدن مو و آسیب زدن به پوست وبدن خود،ازسنین 2سال ویابالاتر شیوع پیدا میکند.

این رفتار اگر توسط والدین یامتخصصین اطفال درسنین پایین تر تحت درمان قرارنگیرد تبدیل به عادت رفتاری شده وتاسنین بزرگسالی هم ادامه ­پیدا میکند.

RSS
12345

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

آموزش مهارت های زندگی

با فرزند لجبازم چه کنم؟  راه کارهایی برای مقابله با لجبازی در کودکان

با فرزند لجبازم چه کنم؟ راه کارهایی برای مقابله با لجبازی در کودکان

راه کارهای مقابله با لجبازی در کودکان

ا فرزند لجبازم چه کنم؟  راه کارهایی برای مقابله با لجبازی در کودکان

 

هنگامی که با لجبازی کودک روبه رو می شوید لازم است به 2 نکته توجه کنید:

1- آرامش خود را حفظ کنید، زیرا مهمترین الگوی تربیتی برای فرزندتان، نوع رفتار و حرکات خودتان است، اگر خودتان قادر به کنترل هیجانات تان نباشید چطور می توان از کودک این انتظار را داشت؟

2- هیچ وقت کودک را مورد سرزنش، توهین و تنبیه فیزیکی قرار ندهید

راه حل های مواجهه با لجبازی:

1-   به کودک حق انتخاب بدهید، تا جای ممکن به کودک خود مستقیماً دستور ندهید بهتر است با دادن انتخاب های مختلف تصمیم گیری را به او واگذار کنید، تنها در این صورت است که هر دو طرف رضایت لازم را کسب می‌کنید. مثلاً نباید به بچه گفت همین حالا تکالیفت را انجام بده زیرا باعث شروع یک بحث بی حاصل می شود در عوض بهتر است بگوییم:«کدام کار را دوست داری اول انجام بدی ؟تکالیفت را بنویسی ؟یا تلویزیون تماشا کنی؟» با این شیوه رفتاری نیاز کودک خود را به مستقل بودن برطرف می کنید.

2 - کیفیت رابطه تان را بهبود ببخشید، بچه‌هایی که لجباز هستند، معمولا سخت متقاعد می شوند و اگر نحوه ارتباط صحیح با آن ها را ندانیم، رفتار کردن با آنها مساله ساز خواهد شد، پس بهتر است اول روی کیفیت ارتباطی مان کار کنیم و به خواسته ها و نیازهای فرزندمان توجه کنیم و در صورت امکان جهت رفع آنها تلاش کنیم .در صورتی که  امکان برآورده شدن آن وجود ندارد دلایل مخالفت خود را با او در میان بگذاریم، برای این کار بهتر است بعد از این که در قالب یک گفتگوی صمیمانه و رودررو، به طور منطقی علل مخالفت خود را بیان کردیم ، خواسته او را به زمان دیگری موکول کنیم و یا به عنوان مثال فرزندتان اصرار دارد که به سینما برود ولی زمان مناسبی برای رفتن به سینما نیست بهتر است به جای گفتن نه، با او صحبت کرده و دلایل مخالفت خود را به طور منطقی برایش توضیح دهید، مثلاً بگویید:« امروز برای رفتن به سینما روز شلوغی ست و ممکن است بلیط تمام شده باشد» وقتی برای بچه توضیح می دهید و او را از ابهامات ذهنی اش خارج می کنید نیاز به دیده شدن و توجه لازم برطرف شده و به احتمال زیاد قانع خواهد شد، همچنین می توانیم  جایگزین مناسبی برایش در نظر بگیریم ،  می توانید به او پیشنهاد دهید : «نظرت چیست که در خانه با هم فیلم ببینیم؟»

3- از قصه و بازی کمک بگیرید، اگر کودک شما در خصوص انجام یکسری فعالیت ها لجاجت می کند می توانید  از شیوه قصه و بازی کمک بگیرید مثلاً اگر کودک از مسواک زدن امتناع می‌کند، یک نمایش عروسکی ترتیب دهید از زبان  عروسک مورد علاقه اش با  او صحبت کنید و از مزایای مسواک زدن و معایب مسواک نزدن ، برایش بگویید.

 4- قوانین خانوادگی تعیین کنید، در وضع این قوانین نظر تک تک اعضای خانواده را مد نظر قرار دهید  به طوری که همگی نسبت به آنها آگاهی و رضایت داشته باشند،  قوانین نوشته شده را در محلی قابل دید بچسبانید. وقتی وظایف مشخص باشند کودک شما می داند که از او چه انتظاری میرود و بحث های غیرضروری پیش نخواهد آمد

 5- قاطعیت داشته باشید، دراکثر موارد به دلیل برخورد نامناسب والدین، کودک می فهمد که بهترین کار برای رسیدن به خواسته هایش، قشقرق راه انداختن است، در این موارد تا زمانی که کودک رفتار صدمه آفرین ندارف نسبت به او کاملاً بی تفاوت باشید و اگر شرایظ مناسب است او را ترک کنید و یا اینکه او را به اتاقش ببرید( در حد 3 الی 4 دقیقه) و بگویید: «معلومه که خیلی ناراحتی تنهات میذارم تا آروم شی بعد بیا بیرون» وقتی کودک آرام شد باید اوضاع به حالت اول باز گردد انگار که هیچ اتفاقی نیوفتاده است.

6- تا حد امکان از واژه« نه » استفاده نکنید و یا کمتر استفاده کنید و حتماً دلایل نه گفتن خود را بیان کنید، در واقع هرچه در فعالیت های روزانه زندگی تان منظم تر عمل کنید ،کمتر احتمال دارد که با رفتار سرسختانه روبرو شوید، مثلاً اگر او همیشه بعد از خوردن شام تکالیفش را انجام می دهد دیگر مجبور نیستید هر روز در این باره با او بحث کنید و خود به خود ، بچه به این روال عادت خواهد کرد  تا حد امکان هنگام صحبت با کودک و تعیین قوانین از جملات روشن و مشخص و غیر مبهم استفاده کنید.

7- در وضع قوانین خساست به خرج دهید ، سعی کنید در وضع قوانین، از بکن یا نکن های غیرضروری اجتناب کنید هرچه قوانین کمتر باشند، احتمال پیروی از آن ها بیشتر می شود.

8- الگوی مناسبی باشید ، سعی کنید خودتان به عنوان والدین کودک، الگوی مناسبی برای سازگاری و موافقت باشید، معمولا لجبازی کودک، حاصل یادگیری رفتارهای لجبازانه ی والدین اوست. بهتر است در نوع رفتارهای تان بازبینی انجام دهید و در صورت نیاز آن را اصلاح کنید. در این خصوص بهتر است ازیک  مشاور متخصص کمک بگیرید.

چاپ
44420 به این مطلب امتیاز دهید:
4.3

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
soap2day