Menu

کارشناسی ارشد

نوبت دهی و پذیرش

شماره های تماس جهت تعیین نوبت در مرکز مشاوره روان آوا، شعبات تهران

شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره شیوا)

02188253229-09360695153

 

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج

مشاوره
پیش از ازدواج

مشاوره خانواده

درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی و مشاوره گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

مقالات و اخبار کنکور کارشناسی ارشد

پاورپوینت کارگاه ارتباطات بین فردی و انواع روابط

ارتباط چیست؟ مهمترین مهارت های ارتباط مؤثر کدامند؟

مرکز مشاوره 1 40926 امتیاز مطلب: 5.0

پاورپوینت گارگاه انواع روابط بین فردی و مدیریت آن

پاورپوینت رایگان کارگاه انواع روابط بین فردی و مدیریت آن

 

ارتباط چیست؟

اهمیت ارتباط چیست؟

انواع ارتباطات بین فردی

انواع سبک های ارتباطی

سبک منفعلانه

سبک پرخاشگرانه

سبک مقتدرانه

سبک جرأتمندانه

چگونه ارتباط مؤثری برقرار کنیم؟

موانع ارتباطی

مذاکره

اصول مذاکره مؤثر

انتقاد

باید و نباید های انتقاد

تعارض

مهارت های حل تعارضات بین فردی

 

ناخن جویدن در کودکان

راهکارهایی برای کنترل ناخن جویدن در کودکی:

مرکز مشاوره 0 31897 امتیاز مطلب: 4.5

جویدن ناخن یا اونیکوفاژی یک رفتار مخرب موقتی و گاها طولانی مدت است که به همراه نشانه های اضطراب و نشانه هایی مانند کشیدن مو و آسیب زدن به پوست وبدن خود،ازسنین 2سال ویابالاتر شیوع پیدا میکند.

این رفتار اگر توسط والدین یامتخصصین اطفال درسنین پایین تر تحت درمان قرارنگیرد تبدیل به عادت رفتاری شده وتاسنین بزرگسالی هم ادامه ­پیدا میکند.

با فرزند لجبازم چه کنم؟ راه کارهایی برای مقابله با لجبازی در کودکان

راه کارهای مقابله با لجبازی در کودکان

مرکز مشاوره 0 44939 امتیاز مطلب: 4.3

با فرزند لجبازم چه کنم؟ راه کارهایی برای مقابله با لجبازی در کودکان

هنگامی که با لجبازی کودک روبه رو می شوید لازم است به 2 نکته توجه کنید:

1- آرامش خود را حفظ کنید، زیرا مهمترین الگوی تربیتی برای فرزندتان، نوع رفتار و حرکات خودتان است، اگر خودتان قادر به کنترل هیجانات تان نباشید چطور می توان از کودک این انتظار را داشت؟ بنابراین هیچ وقت کودک را مورد سرزنش، توهین و تنبیه فیزیکی قرار ندهید

راه حل های مواجهه با لجبازی:

1-   به کودک حق انتخاب بدهید.

2 - کیفیت رابطه تان را بهبود ببخشید.

3- از قصه و بازی کمک بگیرید.

4- قوانین خانوادگی تعیین کنید.

5- قاطعیت داشته باشید.

6- تا حد امکان از واژه« نه » استفاده نکنید.

7- در وضع قوانین خساست به خرج دهید.

8- الگوی مناسبی باشید.

تکنیک های مطالعه موفقیت آمیز

مطالعه موفقیت آمیز مهارتی است که می تواند باعث موفقیت شود. در اینجا نکاتی برای موفقیت شما در مطالعه آورده شده است

مرکز مشاوره 0 20136 امتیاز مطلب: 3.8

تکنیک های مطالعه موفقیت آمیز

1.      خواندن اجمالی اجمالی داشته باشید:

2.      عبارت خوانی کنید:

3.      دقیق خوانی کنید:

4.      به شکل جستجوگرانه مطالعه کنید:

5.     با دید انتقادی مطالعه کنید:

6.     با فرد دیگری درباره ی آن متن صحبت کنید:

7.     با حواس پرتی مقابله کنید:

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

در ادامه به معرفی روش های شناختی تقویت حافظه می پردازیم؛ این روش ها شامل بسط، مرور ذهنی و استفاده از وسایل یادیار می باشند. برای تمرین عملی می توان مهارت های زیر را به کار گرفت:

مرکز مشاوره 0 54736 امتیاز مطلب: 3.8

تکنیک های تقویت حافظه:

1. هدف داشته باشید:

1.1 افزایش معلومات

1.2 انجام یک تحقیق

1.3 آمادگی برای یک امتحان

ممکن است امتحان تستی یا تشریحی باشد بنابراین باید بدانید به صورت کلی مطالعه کنید یا به صورت نکته ای و جزیی.

2. به خوداعتماد  داشته باشید:

2.1 به حافظه خود اعتماد داشته باشید.

2.2 سعی کنید خود را به دروس علاقه مند کنید. زیرا موضوعات مورد علاقه راحت تر به خاطر سپرده می شوند.

3. سلامتی: عقل سالم در بدن سالم است.

کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه B کارایی مغز را بالا می برند.

مصرف پنیر، شیر، تخم مرغ، جوانه گندم، بادام، فندق، کنجد، سبزیجات و حبوباتی مانند عدس.

RSS
12

مشاوره ازدواج

مشاوره تحصیلی

آموزش مهارت های زندگی

فوبی اجتماعی

فوبی اجتماعی

فوبی اجتماعی چیست؟

فوبی اجتماعی

فوبی اجتماعی یا social phobia ترس از یک یا چند موقعیت اجتماعی است. موقعیت های ترس آور رایج همانند: صحبت در جمع، ملاقات با افراد جدید، حضور در مهمانی ها، حضور در اولین قرار آشنایی، خوردن و آشامیدن در حضور دیگران، استفاده از توالت عمومی، صحبت با مراجع قدرت و مخالفت با دیگران می باشد.

افرادی که فوبی اجتماعی دارند از اینکه طوری عمل کنند که دیگران فکرهای بدی درباره آن ها کنند، می ترسند. آن ها اغلب از اینکه دیگران برخی از نشانه های اضطرابشان را بفهمند، نگرانند. نشانه هایی از قبیل سرخ شدن در اثر خجالت، لرزش به دلیل اضطراب و یا عرق کردن.

افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی معمولا از موقعیت های که آن ها را مضطرب می کنند، فاصله می گیرند و هنگامی که نتوانند اجتناب کنند احساس نگرانی، اضطراب و دستپاچگی شدید می کنند. بعضی اوقات ممکن است به انها حمله هراس دست بدهد. در واقع فوبی اجتماعی شکل شدید و ناتوان کننده ای از خجالتی بودن است و مشکلاتی را در زندگی ایجاد می نماید. در برخی موارد مشکلات خفیف هستند مانند بیان آزادانه نظرات در کلاس، اما در برخی موارد مشکلات می توانند خیلی جدی باشند. اغلب مبتلایان به فوبی اجتماعی شدید دوستنان اندکی دارند، احساس تنهایی می کنند و برای رسیدن به اهداف تحصیلی و شغلی دچار مشکل می شوند.

درمان فوبی اجتماعی

درمان با بررسی علل و عواملی مانند تجارب قبلی، افکار منفی و کمبود مهارت های اجتماعی آغاز می شود. یکی از رویکردهای درمانی مهم و مؤثر درمان با شیوه شناختی- رفتاری است. برای درمان معمولاً 20 جلسه کفایت می کند. اما افرادی که فقط در یک موقعیت اجتماعی دچار ترس می شوند ممکن است به جلسات کمتری نیاز داشته باشند و افراد دارای نشانه های شدیدتر به جلسات بیشتری نیاز خواهند داشت.

مرکز مشاوره روان آوا

          

چاپ
52080 به این مطلب امتیاز دهید:
3.9

4 نظرات مطلب "فوبی اجتماعی"

ناشناس

با سلام و تشکر

لطفاً درباره پیشگیری از این نوع خجالت درفرزندان راهنمایی کنید.

ممنون


مرکز مشاوره

با سلام

دوست گرامی برای اینکه از بروز فوبی در کودکان جلوگیری کنیم نیازمند روش تربیتی هماهنگ والدین و صحیح هستیم.

ولی اگر به طور خلاصه بخواهم خدمتتان مطلبی را عرض کنم باید بگویم اولین و مهمترین نکته این است که پدر و مادر خودشان الگوهای مناسبی باشند.

و خود با اعتماد به نفس در جمع ابراز وجود کرده و صحبت آنها در جمع پر از الگوهای مثبت و مشخص برای کودک باشد.

نکته ی مهم دیگر این است که باید اجازه دهیم کودکمان در در محیط ها و موقعیت های اجتماعی دیگری ابراز وجود نماید.

برای این موضوع مهدکودک ها و مدارس می توانند نقش مهمی داشته باشند.

اینجانب مدتی را به عنوان روانشناس مدرسه در تهران مشغول فعالیت بودم و در آن زمان برنامه ریزی کرده بودیم که دانش آموزان مدرسه به نوبت و به صورت گروهی برنامه صبحگاه مدرسه را برگزار نمایند و عوامل اجرایی مدرسه کمترین دخالت را داشتند.

که در این زمینه بهترین نتیجه حاصل شد و بازخوردهای خوبی دریافت کردیم.

دادن مسئولیت های کوچک به کودک هم می تواند مفید واقع شود و به مرور با بزرگ شدن سن کودک این وظایف باید پیچیده تر و سخت تر شوند.

در نهایت باید گفت برای فوبی اجتماعی و به طور کلی انواع Phobia و شکل گیری و برطرف کردن آنها عوامل زیادی نقش دارند.

به هر حال امیدوارم تا این حد برایتان مفید بوده باشد.

موفق باشید


علیرضا

سلام

به نظر شما این مشکل در بزرگسالی کمتر میشه؟ یا همیشه باقی خواهد ماند؟


مرکز مشاوره

پاسخ مرکز مشاوره:

سلام بستگی به تجربیات فرد در آینده داره، اینکه خواسته یا ناخواسته فرد در محیط هایی باشه که به مرور گوشه گیری و انزوای او را کمتر کنه اما به طور معمول خود به خود بهتر نخواهد شد بلکه در اثر تجارب آگاهانه و خودخواسته بهتر میشود. و بهتر هست حتما" از کمک یک مشاور بهره بگیریم

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x
soap2day