Menu

مشاوره تحصیلی

نوبت دهی و پذیرش

شماره های تماس جهت تعیین نوبت در مرکز مشاوره روان آوا، شعبات تهران

شعبه قلهک( شمال و شمال شرق تهران؛ قلهک- جنب مترو قلهک- مرکز مشاوره روزنه (رهیار)
02188253229-09360695153

شعبه گیشا ( غرب و شمال غرب تهران؛ گیشا- جلال آل احمد- مرکز مشاوره شیوا)

02188253229-09360695153

 

شعبه صادقیه (غرب تهران؛ ضلع شمالی ایستگاه مترو صادقیه- مرکز مشاوره فرحبخش)

02188253229-093606951530

تلفن مشاوره ای هوشمند9092301369

خدمات تخصصی ما

مشاوره ازدواج

مشاوره
پیش از ازدواج

مشاوره خانواده

درمان اختلالات روانی و رفتاری
مشاوره تحصیلی وکنکور
مشاوره شغلی

آموزش مهارت های زندگی

مشاوره کودک و نوجوان

بازی درمانی و افزایش خلاقیت در کودکان

خدمات ما در یک نگاه

مشاوره فردی و مشاوره گروهی
ارزیابی هوش
روانشناس کودک
ارزیابی شخصیت
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه عموم
برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه متخصصین

آموزش والدین
همکاری با مدارس
همکاری با مهدکودک ها
انجام پروژه های تحقیقاتی

کد تخفیف 30% خرید محصولات گاج به صورت اینترنتی

                                                                                          


کد تخفیف: 32965479

کنکوری های عزیز، با استفاده از این کد تخفیف می توانید در هنگام خرید از گاج مارکت به صورت اینترنتی 30 درصد تخفیف بگیرید.

اعتبار تا پایان سال 1397، کد تخفیف، بن تخفیف، خرید کتاب از گاج، تخفیف ویژه

مقالات روانشناسی و مشاوره تحصیلی

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

در ادامه به معرفی روش های شناختی تقویت حافظه می پردازیم؛ این روش ها شامل بسط، مرور ذهنی و استفاده از وسایل یادیار می باشند. برای تمرین عملی می توان مهارت های زیر را به کار گرفت:

مرکز مشاوره 0 54657 امتیاز مطلب: 3.8

تکنیک های تقویت حافظه:

1. هدف داشته باشید:

1.1 افزایش معلومات

1.2 انجام یک تحقیق

1.3 آمادگی برای یک امتحان

ممکن است امتحان تستی یا تشریحی باشد بنابراین باید بدانید به صورت کلی مطالعه کنید یا به صورت نکته ای و جزیی.

2. به خوداعتماد  داشته باشید:

2.1 به حافظه خود اعتماد داشته باشید.

2.2 سعی کنید خود را به دروس علاقه مند کنید. زیرا موضوعات مورد علاقه راحت تر به خاطر سپرده می شوند.

3. سلامتی: عقل سالم در بدن سالم است.

کلسیم، فسفر و ویتامین های گروه B کارایی مغز را بالا می برند.

مصرف پنیر، شیر، تخم مرغ، جوانه گندم، بادام، فندق، کنجد، سبزیجات و حبوباتی مانند عدس.

رسیدن به موفقیت

نکات مهم و کاربردی برای رسیدن به موفقیت

مرکز مشاوره 0 56645 امتیاز مطلب: 3.5
اول صبح وقتی سرحال و پرنشاط هستید، مهمترین کارهایتان را انجام دهید تا فشار روانی حاصل از آنها از بین برود. تأخیر در انجام این کارها باعث می شود فشار فکری بیشتری تحمل کنید و باعث می شود که این مسائل را سخت تر و مشکل تر از آنچه هستند، ببینید. گاهی اوقات اگر یک مسئله را درست به موقع رفع کنید پی خواهید برد که آن قدرها هم که فکر می کردید مشکلتان بزرگ و جدی نیست و آن را می توانید زودتر از آن چه انتظار دارید رفع کنید.

حافظه

حافظه فرایندی است که مغز با استفاده از آن به درک، ذخیره کردن و بازیابی طیف گسترده¬ای از اطلاعات مربوط به خود تا روش¬های پیچیده اقدام می کند.

مرکز مشاوره 0 46492 امتیاز مطلب: 3.4

حافظه معمولاً به سه عنصر کوچکتر تقسیم می­شود:

1.حافظه حسی

2.حافظه کوتاه مدت

3.حافظه بلند مدت

حافظه حسی  Sensory memory

حافظه کوتاه مدت  Short-Term Memory

حافظه بلند مدت Long-Term Memory

RSS

مشاوره تحصیلی

آموزش مهارت های زندگی

رابطه سالم

رابطه سالم

برخی از ویژگی های روابط سالم

رابطه سالم

در یک رابطه سالم چه به صورت روابط صمیمانه، دوستی، روابط عاشقانه، روابط خانوادگی، فامیل و ... انتظار می رود رشد، عزت نفس، خوشی را موجب شود. یعنی رضایت و خوشحالی ایجاد نماید. واقعیت این است که روابط سالم تأثیرات مثبت زیادی بر انشان ها دارند و به همین دلیل است که یکی از عوامل تعیین کننده اساسی سلامت انسان ها چه به لحاظ جسمی و چه به لحاظ روانی داشتن روابط سالم است. روابط سالم دارای ویژگیهایی هستند.

 برخی از ویژگی های روابط سالم در زیر آورده شده اند؛

-بایکدیگر محترمانه برخورد می کنند.

-احساس امنیت و راحتی دارند.

-پرخاشگری و خصومت ندارند.

-اختلاف های خود را با آرامش حل می کنند.

-از اوقاتی که با هم می گذرانند لذت می برند.

-از همدیگر حمایت می کنند.

-به دیگری و زندگی وی اهمیت می دهند، از جمله سلامت، خانواده، کار و ....

-به حریم های شخصی یکدیگر احترام می گذارند.

-به هم اعتماد دارند.

-یکدیگر را مجبور نمی کنند بر خلاف مذهب، اخلاق، اعتقادات و عادات خود رفتار کنند. به بیانی دیگر در پی تغییر طرف مقابل نیستند.

-بیان نظرات و دیدگاه به صورت روشن و شفاف است.

-نامه ها، ایمیل ها و تلفن های شخصی دارند.

 -یکدیگر را به رفتارهای سالم تشویق می کنند.

-یکدیگر را تشویق می کنند که ارتباطات و دوستی های دیگری نیز داشته باشند.

-اکثریت اطرافیان از وجود چنین رابطه ای خوشحال و راضی هستند.

-بیشتر اوقات رابطه آنها خوب است و نه بد.

 

 

 

 

چاپ
36545 به این مطلب امتیاز دهید:
4.4

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید

x

مشاوره ازدواج

soap2day